前段時間，在中秋節前，我肆無忌憚大吃大喝，吃了一堆蛋黃酥跟月餅，非常有罪惡感，體重也悄悄上升😭，最近開始控制飲食+運動！！！
以下整理我自己的方式，給大家參考看看，因為我超愛吃，不可能採用節食的方法，畢竟要注意身體健康啊！
以前我是每天喝2杯飲料，包含早餐的奶茶/紅茶，下午又會去買手搖飲（沒錯，就是珍珠奶茶，我真的很誇張），外加我是一個超愛吃麵包的人（但這會讓自己越來越像麵包超人）🤣🤣🤣
我現在調整為以下：
1.早餐飲料改無糖豆漿、鮮奶，至於麵包，改成雞蛋、香蕉，正餐我都是吃雞肉、深綠色蔬菜，還有原形食物的澱粉，像是地瓜，至於白飯改成五穀飯or紫米飯。
2.戒掉飲料，喝水！萬一真的非常想喝一些東西，我會泡「口袋餐」來喝（下面我會介紹），或是取代一餐，不過戒掉飲料要很大的決心，偶爾我意外破戒，我就會提醒自己，一週最多只能喝一次飲料。
我上面提到的「口袋餐」是Pocket Meal，它有好幾種口味：
（奇異果奇亞籽、蜜糖蘋果、可可布朗尼、法式濃湯、野莓鮮果、百菇雞湯）
我自己是買蜜糖蘋果口味，很 好 喝！！！因為有添加日本魔芋所以喝了會有飽足感，可以當代餐，產品介紹如下：
🔻平均每包熱量100卡
🔻有營養師把關
🔻日本專利LJ88乳酸菌
🔻日本專利魔芋
除了飲食之外，當然最重要的，還是要「運動」，想維持好體態，好的身體狀況，固定的運動時間不可🙅少！並且搭配保健食品，尤其最近工作繁忙，我都會吃薑黃錠，增加代謝，而且它現在推出第二代了，是強化版本：
🔶代謝力從 7 倍提升到 14 倍，效果加倍（重點是價格不變）
🔶薑黃界最高等級專利 C3 薑黃素成分添加
🔶添加褐藻素(愛吃澱粉的救星)
🔶添加酵母鉻
（食用方法：早晚飯後各吃一顆，想加強的時候可改成各吃兩顆）
除此之外，我也有吃「鎂膠囊」的習慣，由於鎂是身體正常代謝，不可缺的礦物質之一，如果長期缺乏的話，會容易疲勞或抽筋哦，另外，會失眠的人，我也推薦試試看。
📍口袋餐 : https://reurl.cc/Vaje06
📍薑黃 : https://reurl.cc/gv0lGp
📍鎂 : https://reurl.cc/b6kxYr
😍現在輸入優惠代碼「yunawang 」享95折優惠喔！
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